Atomik Alışkanlıklar

Atomik alışkanlıklar

Küçük değişiklikler, büyük sonuçlar

Kötü alışkanlıklardan kurtulup iyi alışkanlıklar edinmek için kolay ve etkisi kanıtlanmış bir yöntem

***

Kalıcı sonuçların sırrını keşfedin

  Atomik alışkanlıklar Size alışkanlıklarınızdan zarar değil,

Fayda göreceğiniz şekilde hayatınızı yeniden tasarlamayı öğretecek.

Hedefleriniz ne olursa olsun,  Atomik alışkanlıklar  Size her geçen gün %1 daha iyiye gitmeniz için etkisi kanıtlanmış bir çerçeve sunuyor.
Şimdi arkanıza yaslanın, alışkanlıkları şekillendirme konusunda dünyanın önde gelen uzmanlarından biri olan james clear’dan, iyi alışkanlıklar edinirken kötü alışkanlıklardan kurtulmanın yollarını öğreneceğiz.

Clear, karmaşık konuları günlük yaşamda ve iş hayatında kolayca uygulanabilecek basit davranışlara indirgeme konusundaki başarısıyla tanınmış bir isim.  Atomik alışkanlıklar  Kitabında, iyi alışkanlıkları kaçınılmaz, kötü alışkanlıkları ise imkânsız hale getirmek için kolay anlaşılır bir kılavuz yaratmak amacıyla biyoloji, psikoloji ve nörobilim alanlarında doğruluğu kanıtlanmış fikirlerden faydalanıyor.

Bu kitap size,

- rutininiz bozulduğunda bile yeni alışkanlıklar için nasıl zaman yaratacağınızı, 

- motivasyon eksikliği ve iradesizliğin üstesinden gelmeyi,

- ortamınızı başarıya ulaşmanızı kolaylaştıracak şekilde tasarlamayı,

- yoldan çıktığınız zaman kendinizi nasıl toparlayacağınızı ve çok daha fazlasını öğretecek.

Ister şampiyonluk elde etmeyi amaçlayan bir takımın üyesi olun, ister sektörüne yön vermeyi umut eden bir şirket yöneticisi, ister sadece sigarayı bırakmayı, kilo vermeyi veya stresi azaltmayı hayal eden biri,  Atomik alışkanlıklar  Bir yandan ilerlemeye ve başarıya bakış açınızı değiştirirken bir yandan da alışkanlıklarınızı değiştirmek için ihtiyacınız olan araç ve stratejileri sunuyor.

  “son derece pratik ve faydalı bir kitap.
James clear, daha az şeye odaklanıp daha fazla başarı elde etmemiz için bize alışkanlık yaratma konusundaki temel bilgilerin özünü sunuyor.”

Mark manson

“james clear alışkanlıklar sanatında ustalaşmak ve alışkanlıklar bilimini anlamak için yıllarını verdi.
Bu etkileyici ve pratik kitap, kötü alışkanlıklarınızı bırakıp iyi alışkanlıklar edinmeniz için ihtiyacınız olan rehber.”

Adam grant

“ Atomik alışkanlıklar ’da james clear bize motivasyon eksikliğinin üstesinden nasıl geleceğimizi, ortamımızı başarıyı artıracak şekilde nasıl düzenleyeceğimizi ve nasıl yeni (ve daha iyi) alışkanlıklar edineceğimizi öğretiyor.”

“ Atomik alışkanlıklar , kötü bir (veya bir düzine) alışkanlığından ne yapsa kurtulamadığı için kendini suçlu hisseden ve sağlık, zindelik, finansal özgürlük, iyi ilişkiler ve iyi bir yaşam hedefine ulaşmak isteyen herkes için müthiş bir kitap.”

“harikulade.
Organizasyonel psikoloji alanında doktoramı tamamlamak üzereyim ve james clear pek çok şeyi psikoloji ve nörobilim dâhilinde açıklığa kavuşturarak harika bir iş çıkarmış.
Okuduğunuza kesinlikle değiyor.”

Benjamin hardy , 

“ Atomik alışkanlıklar , rutinleri nasıl kıracağınızı adım adım anlatan bir kılavuz.
Ilham verici gerçek hikâyeler de içeriyor.”

Financial times

“james clear davranışlarınızı değiştirmenin anahtarının, zamanla birleşip büyük değişimlere dönüşecek küçük değişiklikler yapmanız olduğunu savunuyor.
Bu kitap size bunun nasıl mümkün olduğunu gösterecek.”

Fast company, yılın kitapları

“yazar ve kişisel gelişim uzmanı james clear, Atomik alışkanlıklar ’da bize alışkanlıkların gücü sayesinde hayatlarımızın hemen hemen her alanında iyileşme sağlayacak pratik bir çerçeve sunuyor.”

Globe and mail

“iyi alışkanlıklar yaratıp kötü alışkanlıklardan kurtulmanın ardında yatan bilim üzerine bir kitap...
Aydınlatıcı.”

Business ınsider

“hastalarına kronik hastalıklardan kurtulmaları ya da bu hastalıkların gerilemesini sağlamaları için sağlıklı alışkanlıklar

Kazanmaları konusunda yardımcı olmaya çalışan bir doktor olarak, Atomik alışkanlıklar Benim yıllardır aradığım başvuru kitabı.
Kitap yalnızca bana hastalarıma öğretebileceğim uygulanabilir tavsiyeler sunmakla kalmıyor, hastalarım okuyup fikirleri kendileri uygulasınlar diye yönlendirme sağlamama da olanak tanıyor.
Güçlü ve basit bir formatta kaleme alınmış.
Atomik alışkanlıklar

Bütün tıp fakültelerinde okutulmalı.”

Dr.
Laurie marbas, abd hava kuvvetleri eski muharibi

“ Atomik alışkanlıklar Harika bir okuma tecrübesi oldu.
Bu kitaptan çok şey öğrendim ve pek çok kişiye faydalı olacağını düşünüyorum.”

Gayle king, Cbs This morningSunucularından ve O, the oprah magazineBağımsız editörü

“iyi alışkanlıklarımın yüzde altmışı james clear’ın blogu sayesinde mümkün oldu, bu kitap da kalan yüzde kırklık kısmı hızla dolduruyor.
Alışkanlıkları açıklamak konusunda james clear’dan daha iyisi yok.”

Tim urban

“james clear’ın Atomik alışkanlıklar ’ı, gerçekçi hedefler belirleme konusunda güvendiğim bir kitap.”

Financial times

“günlerinize ve yaşam tarzınıza bakış açınızı değiştirecek özel bir kitap.”

Ryan holiday

“benim için tüm zamanların en iyi kitaplarından biri.”

Arianna huffington

“çok faydalı, yepyeni bir kitap.”

Wall street journal

James clear Alışkanlıklar, karar verme ve sürekli gelişim konularına odaklanmış bir yazar ve konuşmacıdır.
Çalışmaları Entrepreneur , Time , New york times , Wall street journal Ve Cbs this morning ’de yer almıştır.
Internet sitesi her ay milyonlarca kullanıcı tarafından ziyaret edilmekte ve popüler e-Posta bültenine her ay yüz binlerce kişi abone olmaktadır.
Fortune 500 şirketlerinde düzenli olarak konuşmalar yapan clear’ın çalışmaları nfl, nba ve mlb’de koçlar ve oyuncular tarafından da kullanılmaktadır.
Clear, internet üzerinden verdiği kursu alışkanlıklar akademisi’nde 10.000’den fazla lidere, yöneticiye, koça ve öğretmene eğitim vermiştir.
Hobileri arasında ağırlık kaldırma ve fotoğrafçılık bulunan yazar, karısıyla birlikte columbus, ohio’da yaşamaktadır.

Kitap adı: Atomik alışkanlıklar

Özgün adı: Atomic habits

Çeviri:Sevinç seyla tezcan

Yazar: James clear

Tür:Kişisel gelişim

Sayfa: 352

Ebat:13,5 x 21